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: 영상

00:43 / 02.25

해물순두부 : 레시피

1. 고춧가루 2sp / 올리브오일 3sp / 대파 2sp / 마늘 2sp
2. 전자렌지에 4분 돌리고 간장 1sp / 참치액 1sp
3. 새우 적당히 넣고 순두부 으깨넣기
4. 전자렌지 2분
5. 계란 노른자꺠서 넣고 전자렌지 4분 더
14:52 / 12.15

해물순두부

언리미티드블레이드웤스 : 트윗

18:36 / 01.18

언리미티드블레이드웤스

양배추 계란밥 : 레시피

1. 현미밥 깔고
2. 양배추 깔고
3. 참치 한 캔
4. 가운데 달걀(노른자 깨기)
5. 참치액/굴소스 한 스푼씩
6. 전자레인지 3분
7. 통깨나 참기름 추가

https://youtu.be/u_wMne_A7rQ
14:44 / 12.15

양배추 계란밥

양배추참치밥 by 름 : 레시피

재료
양배추 대충 먹을만큼, 참치100g정도(미니한캔),마요네즈 조금(취향껏),연두 한스푼 반,후추(통후추 추천),참기름(밀수입한 방앗간 참기름)

레시피
1. 양배추 대강 한입~두입크기로 잘라서 씻기. 레몬물에 담가놓고 씻어주면 좋아요
2. 전자렌지통에 양배추 넣고 자작하게 물넣고 5분 돌리기
3. 물버리고 참치, 마요, 연두, 참기름, 후추 넣고 섞기
4. 현미밥 반공기와 함께 드세요
14:52 / 12.15

양배추참치밥 by 름

샐러드파스타 by 름 : 레시피

간단 샐파 레시피
1. 토마토 닭고기 옥수수(캔) 샐러드야채 파마산치즈 후추 소금 올리브유 준비 (있는것만 준비해도 됨) 필수! 오리엔탈드레싱
2. 닭고기 구움 / 면 삶음(7분)
3. 다 됐으면 걍 대접에 다 넣고 오리엔탈 소스 뿌려서 섞어드세요

+ 옥수수캔은 물에 씻고, 파마산은 적당히 후추 많이 올리브유는 풍미용으로 한스푼만
14:40 / 12.15

샐러드파스타 by 름

미나리나물

오리엔탈 소스

양조간장 2T
올리브오일 2T
다진마늘 1/2T
식초 2T
알룰로스 2T
레몬즙 1T
후추 적당히
14:40 / 12.15