준비물:신라면, 간장,식초,설탕, 얼음, 시원한 물

1. 라면과 건더기를 삶아 찬물에 헹구어 둔다.

2. 라면 스프+간장 1T+식초 1T+설탕1T를 잘 섞어 소스를 만들어준다.

3. 소스에 물 200ml+얼음을 잔뜩 넣어준다.(얼음 녹을거 생각해서 자기 입에 맞게 조절!!)

4. 면을 넣고 취향에 맞게 토핑을 추가해서 먹는다!!
(삶은 계란, 청양고추, 콩나물, 크래미, 오이 등등)

1. 현미밥 깔고
2. 양배추 깔고
3. 참치 한 캔
4. 가운데 달걀(노른자 깨기)
5. 참치액/굴소스 한 스푼씩
6. 전자레인지 3분
7. 통깨나 참기름 추가

https://youtu.be/u_wMne_A7rQ

재료
양배추 대충 먹을만큼, 참치100g정도(미니한캔),마요네즈 조금(취향껏),연두 한스푼 반,후추(통후추 추천),참기름(밀수입한 방앗간 참기름)

레시피
1. 양배추 대강 한입~두입크기로 잘라서 씻기. 레몬물에 담가놓고 씻어주면 좋아요
2. 전자렌지통에 양배추 넣고 자작하게 물넣고 5분 돌리기
3. 물버리고 참치, 마요, 연두, 참기름, 후추 넣고 섞기
4. 현미밥 반공기와 함께 드세요

간단 샐파 레시피
1. 토마토 닭고기 옥수수(캔) 샐러드야채 파마산치즈 후추 소금 올리브유 준비 (있는것만 준비해도 됨) 필수! 오리엔탈드레싱
2. 닭고기 구움 / 면 삶음(7분)
3. 다 됐으면 걍 대접에 다 넣고 오리엔탈 소스 뿌려서 섞어드세요

+ 옥수수캔은 물에 씻고, 파마산은 적당히 후추 많이 올리브유는 풍미용으로 한스푼만

1. 고춧가루 2sp / 올리브오일 3sp / 대파 2sp / 마늘 2sp
2. 전자렌지에 4분 돌리고 간장 1sp / 참치액 1sp
3. 새우 적당히 넣고 순두부 으깨넣기
4. 전자렌지 2분
5. 계란 노른자꺠서 넣고 전자렌지 4분 더

1. 배추 데치기
알배기 배추 10장을 뜨거운 물에 소금 약간을 넣고 30초간 데친다.
데친 배추를 찬물에 담근 뒤 건져 물기를 가볍게 제거한다.

2. 숙주와 양배추 준비(양배추는 선택)
양배추는 먹기 좋은 크기(한입크기)로 잘라 냄비 바닥에 깐다.
깨끗하게 씻은 숙주를 양배추 위에 적정량 올린다.

3. 배추말이 만들기(김밥 말듯이 꽉 잡아 말아주세요!)
배추 잎을 펼쳐 줄기 부분에 소고기를 얹는다.
고기 위에 팽이버섯, 채썬 당근, 깻잎(또는 부추), 채썬 대파를 얹고 줄기부터 돌돌 만다.
*고기 냄새를 잡기 위해 고기 위에 후춧가루를 살짝 뿌린다.

4. 반복해서 만들기
10번 이상 반복한다. 배추 꽉 잡는다고 터지지 않아요.
(참, 냄비 사정 생각하고 만들어야해요..)

5. 국물 준비 및 끓이기
그릇에 물 300ml, 국간장, 멸치액젓, 맛술, 레몬즙을 잘 섞어 준비한 후, 예쁘게 배열한 배추말이들 위로 고루 얹어준다.
(재료부분 참고)

6.완성
배추말이가 익을 때까지 약 3분 ~ 4분 정도 팔팔 끓인다.
저당 참소스에 다진 고추를 약간 넣어 만든 소스에 찍어 먹는다.