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: 레시피

해물순두부 : 레시피

1. 고춧가루 2sp / 올리브오일 3sp / 대파 2sp / 마늘 2sp
2. 전자렌지에 4분 돌리고 간장 1sp / 참치액 1sp
3. 새우 적당히 넣고 순두부 으깨넣기
4. 전자렌지 2분
5. 계란 노른자꺠서 넣고 전자렌지 4분 더

https://youtu.be/WgMUXf-tV7Q

해물순두부

샐러드파스타 by 름 : 레시피

간단 샐파 레시피
1. 토마토 닭고기 옥수수(캔) 샐러드야채 파마산치즈 후추 소금 올리브유 준비 (있는것만 준비해도 됨) 필수! 오리엔탈드레싱
2. 닭고기 구움 / 면 삶음(7분)
3. 다 됐으면 걍 대접에 다 넣고 오리엔탈 소스 뿌려서 섞어드세요

+ 옥수수캔은 물에 씻고, 파마산은 적당히 후추 많이 올리브유는 풍미용으로 한스푼만

샐러드파스타 by 름

양배추계란밥 : 레시피

1. 현미밥 깔고
2. 양배추 깔고
3. 참치 한 캔
4. 가운데 달걀(노른자 깨기)
5. 참치액/굴소스 한 스푼씩
6. 전자레인지 3분
7. 통깨나 참기름 추가

출처: https://youtube.com/shorts/u_wMne_A7rQ?si=_YIzFBaG2doNU9en

양배추계란밥

▶ 미나리나물 ◀

1. 현미밥 깔고
2. 양배추 깔고
3. 참치 한 캔
4. 가운데 달걀(노른자 깨기)
5. 참치액/굴소스 한 스푼씩
6. 전자레인지 3분
7. 통깨나 참기름 추가