재료
양배추 대충 먹을만큼, 참치100g정도(미니한캔),마요네즈 조금(취향껏),연두 한스푼 반,후추(통후추 추천),참기름(밀수입한 방앗간 참기름)

레시피
1. 양배추 대강 한입~두입크기로 잘라서 씻기. 레몬물에 담가놓고 씻어주면 좋아요
2. 전자렌지통에 양배추 넣고 자작하게 물넣고 5분 돌리기
3. 물버리고 참치, 마요, 연두, 참기름, 후추 넣고 섞기
4. 현미밥 반공기와 함께 드세요